Bewegung und Yoga

In Bewegung kommen – um bei sich selbst anzukommen.
Gefühle, Gedanken, Stress oder Unruhe zeigen sich oft zuerst körperlich: in Anspannung, Erschöpfung oder Unruhe. Umgekehrt kann bewusste Bewegung tief auf die Psyche wirken – sie stärkt dann nicht nur Muskeln, sondern auch das Selbstgefühl, die innere Ruhe und emotionale Ausgeglichenheit.

Ob fließendes Yoga, achtsames Spazieren, freie Körperarbeit oder sanftes Dehnen: Bewegung kann das Nervensystem in Balance bringen, Stresshormone abbauen, Glückshormone aktivieren und das Gefühl von Lebendigkeit und Selbstwirksamkeit fördern.
 

Regelmäßige Bewegung kann unterstützten bei:

• innerer Unruhe, Angst, Stress
• depressiven Verstimmungen, Antriebslosigkeit
• körperlichen Spannungen, Schlafproblemen
• dem Wunsch nach Selbstwahrnehmung & Erdung